Fuentes de energía

Existen dos fuentes principales de energía para dar combustible a los músculos, glucosa y ácidos grasos. Estos combustibles están presentes en el torrente sanguíneo provenientes de los alimentos que usted consume.

El combustible que escoja para sus músculos depende en el tipo, intensidad y duración de la actividad ejecutada y los niveles de condición física de la persona ejecutando la actividad.
El cuerpo tiene dos sistemas distintos para soltar energía: el sistema aeróbico y el sistema anaeróbico.
Cuando el corazón y los pulmones son capaces de proveer suficiente oxígeno para los músculos, el metabolismo aeróbico (aeróbico significa “con oxígeno”) entra en funcionamiento para alcanzar las necesidades de energía. Los combustibles primarios usados en la actividad aeróbica son los ácidos grasos y, en menor grado, la glucosa.

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